Cette page rassemble quelques aides qui peuvent accompagner des moments difficiles : des livres qui apaisent, des outils pour se retrouver, des supports pour écrire et quelques bricoles pour rendre notre cocon encore plus confortable. ✨
Livre 1
📖 Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau
Un livre qui aide à mettre des mots sur certaines réactions qu’on ne comprends pas toujours chez soi : peur d’être abandonnée, difficulté à faire confiance, besoin d’être parfaite…
Il n’apporte pas des réponses toutes faites, mais il ouvre des pistes pour mieux se comprendre.
Livre 2
📒 – The Five Minute Journal – Alex Ikonn
Un journal guidé très simple qui propose quelques questions matin et soir pour se recentrer.
Rien d’obligatoire, rien de lourd : juste une petite structure pour prendre soin de son esprit au quotidien.
Livre 3
📖 – La montagne, c’est toi – Brianna Wiest
L’auteure explique comment certaines difficultés viennent parfois de nos propres mécanismes intérieurs. Le livre propose des pistes pour mieux comprendre ces réactions.
Livre 4
📒 - 101 essais qui vont changer votre façon de penser – Brianna Wiest
À travers plusieurs essais courts, l’auteure aborde des sujets comme les émotions, les attentes et la manière dont on interprète certaines situations.