Il y a des livres qui nous accompagnent, des outils qui nous aident à avancer, et des rituels qui transforment nos journées . ✨
Cette page n’est pas une simple liste. C’est un recueil de ce qui m’a vraiment aidée à y voir plus clair, à apaiser mon esprit et à mieux me comprendre dans les moments de doute.
Je te partage ici mes coups de cœur, avec honnêteté et bienveillance. Prends ce qui résonne pour toi, et laisse le reste pour plus tard.
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📖 Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau
Il m’a aidée à mettre des mots sur des réactions que je ne comprenais pas : ma peur d’être abandonnée, ma difficulté à faire confiance, ce besoin constant d’être parfaite.
Il ne donne pas de réponses toutes faites, mais il ouvre des pistes. Il nous invite à regarder nos blessures non pas comme des faiblesses, mais comme des guides pour mieux se connaître.
Ce livre est pour toi si :
- Tu as souvent l’impression de « trop » ressentir.
- Tu te sens blessée facilement dans tes relations.
- Tu veux comprendre tes schémas répétitifs.
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📒 – The Five Minute Journal – Alex Ikonn
Je suis quelqu’un qui a toujours pensé que le journaling, c’était « trop pour moi ». Trop long, trop intimidant. Puis j’ai découvert ce journal.
Son principe est d’une simplicité géniale : 5 minutes le matin, 5 minutes le soir. Quelques questions simples pour cultiver la gratitude et se recentrer. Ça a changé la façon dont je commence et termine mes journées. C’est mon outil anti-anxiété du quotidien.
Ce journal est pour toi si :
- Tu veux commencer le journaling mais tu ne sais pas par où commencer.
- Tu as peu de temps mais tu veux instaurer un rituel pour toi.
- Tu veux apprendre à voir le verre à moitié plein.
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📖 – La montagne, c’est toi – Brianna Wiest
Ce livre est d’une douceur infinie. Brianna Wiest y explique avec des mots justes comment certaines de nos plus grandes difficultés viennent de nos propres mécanismes de défense.
C’est un livre à lire doucement, un essai à la fois. Il nous apprend à arrêter de lutter contre nous-mêmes et à accepter que le chemin vers la guérison n’est pas une ligne droite.
Ce livre est pour toi si :
- Tu te sens souvent bloquée dans ta propre vie.
- Tu as l’impression que tes émotions te submergent.
- Tu cherches un livre réconfortant et plein de sagesse.
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📒 - 101 essais qui vont changer votre façon de penser – Brianna Wiest
Parfait pour celles qui n’aiment pas les longs discours. Chaque essai est court, percutant, et aborde un sujet précis : les émotions, les attentes, la façon dont on interprète le monde.
On peut le lire dans n’importe quel ordre, un essai par jour. C’est comme avoir une petite séance de thérapie quotidienne.
Ce livre est pour toi si :
- Tu aimes les réflexions courtes et intenses.
- Tu veux avoir des « déclics » rapides sur ta façon de penser.
- Tu cherches un livre à garder sur ta table de chevet pour le relire souvent.
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Tu veux aller plus loin ?
J’ai écrit plusieurs articles sur le blog pour explorer ces sujets en profondeur. Si tu cherches des pistes de réflexion, tu peux les lire ici :